Pilates sayısız faydası olan son derece ciddi bir fiziksel fitness programı. En temeldeki faydası şu: Yaşam kalitemizi ve konforumuzu artırıyor. Yüz yıldır hayatımızda olan pilatesi, "hareket sistemi, nefes ve dengenin birleşimi" diye özetleyebiliriz. Temel hareketler, lastik ve topla yapılan hareketler, ayrıca aletli uygulanan tekniğiyle kaslarımızı çalıştıran pilates, eklemlerimizi ve kemiklerimizi koruyor. Pilatesi önemli bir sağlık sorunu taşımadıkça 10 yaşından 80 yaşına kadar herkes yapabilir.

Pilatesin faydaları saymakla bitmez fakat faydalarından bazıları şöyle

• -Kasları güçlendiriyor ve uzatıyor.
• -Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, normal şartlarda pek aktif olmayan bazı kasları da harekete geçiriyor.
• -Vücudu sıkılaştırıp esnekliğini artırıyor, şekillendirerek daha estetik görünmesini sağlıyor.
• -İskelet - omurga rahatsızlıklarına ve duruş bozukluklarına iyi geliyor, omurgayı dikleştiriyor.
• -Sakatlanma riskini azaltıyor, sakatlanmalar sonrasındaki iyileşme evresini kısaltıyor.
• -Kan dolaşımını hızlandırıyor, daha iyi nefes alıp vermenizi sağlıyor, dokularınıza daha fazla oksijen gitmesini destekliyor.
• -Beden, zihin ve ruh birliği sağlıyor.
• -Denge ve koordinasyon unsurlarını geliştiriyor.
• -Özgüven ve zindelik kazandırıyor.
• -Pozitif enerjiyi artırıyor, stresi azaltıyor.