Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti, çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu hayata hazırlayan en güzel çalışmadır. Esenlik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni güçlendirir.
Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti, çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu hayata hazırlayan en güzel çalışmadır. Esenlik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni güçlendirir.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır.Mucize egzersiz metodu pilatese başladıktan sonra vücudunda kısa sürede göreceğin ve hissedeceğin değişikliklere sen bile inanamayacaksın.BODYTRAINER ekibi olarak sizlere seviye seviye her yerde yapabileceğiniz Pılates I. Level Pılates II. Level Pılates III. Level yaklasık 35-45 dakika süren ders hazırlandı .
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır.Mucize egzersiz metodu pilatese başladıktan sonra vücudunda kısa sürede göreceğin ve hissedeceğin değişikliklere sen bile inanamayacaksın.BODYTRAINER ekibi olarak sizlere seviye seviye her yerde yapabileceğiniz Pılates I. Level Pılates II. Level Pılates III. Level yaklasık 35-45 dakika süren ders hazırlandı .
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır.Mucize egzersiz metodu pilatese başladıktan sonra vücudunda kısa sürede göreceğin ve hissedeceğin değişikliklere sen bile inanamayacaksın.BODYTRAINER ekibi olarak sizlere seviye seviye her yerde yapabileceğiniz Pılates I. Level Pılates II. Level Pılates III. Level yaklasık 35-45 dakika süren ders hazırlandı .
Kalın saplı güllelere benzer ağırlıklar olan Kettlebell, yüz yıldan uzun zaman önce Rus haltercilerin tercih ettikleri bir silahtı. Şimdiyse sadece Amerika'da görev yapıyorlar. Bu ağırlıklar bir dambıl çalışmasının tüm yararlarını ve hatta fazlasını sunarlar. Süper kalın sapları kavramanızı zorlaştırır ve ağırlıkların saplara göre pozisyonu, merkez bölgenizi ekstra sıkı çalıştırır.
Hepsinden iyisi, Ketlebells çok yönlüdür. Majör kaslarınızı çalıştıran, vücut yağlarınızı yakan ve sizi güçlendiren ağır egzersizler için idealdir; ancak aynı zamanda göğüs presleri ve göğüs açma gibi klasik hareketlere de yeni bir boyut kazandırırlar. Ve muhteşem bir antrenman geçirmeniz için, bunlardan duvar uzunluğunda bir sıra oluşturmanız gerekmez. Bir çift Kettlebells, bu çalışma programı için yeterli olacaktır. Bunları düzenli olarak kullanın; hep istediğiniz vücuda sahip olacağınızı göreceksiniz.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır.Mucize egzersiz metodu pilatese başladıktan sonra vücudunda kısa sürede göreceğin ve hissedeceğin değişikliklere sen bile inanamayacaksın.BODYTRAINER ekibi olarak sizlere seviye seviye her yerde yapabileceğiniz Pılates I. Level Pılates II. Level Pılates III. Level yaklasık 35-45 dakika süren dersler hazırlandı .
Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti, çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu hayata hazırlayan en güzel çalışmadır. Esenlik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni güçlendirir.
